Обновлено: как подготовиться к родам
Каждая женщина, ожидая появления на свет малыша, желает себе быстрых и легких родов без каких-либо осложнений. Рождение ребенка – сильная физическая и психологическая нагрузка на организм, поэтому, чтобы уменьшить проявление стресса, следует правильно подготовиться к предстоящим родам.
Чтобы иметь возможность кормить ребенка с первых минут его жизни, необходимо позаботиться о правильной подготовке груди и сосков. Для этого старайтесь почаще принимать контрастный душ и растирать грудь махровым полотенцем. Постарайтесь ежедневно уделять время на вытягивание сосков: такие действия помогут предотвратить появление трещин и подготовить грудь к кормлению ребенка.
Для эластичности тканей незадолго до родов мясо полностью замените рыбой, ведь свинина и говядина снижают ее. В этот период ешьте овощи, фрукты и орехи, за исключением арахиса. На ужин лучше всего выпивать стакан кефира. Все эти действия позволят вам родить ребенка при такой подготовке без разрывов.
Незадолго до родов необходимо выбрать роддом, если их в вашем городе несколько. Также некоторые женщины выбирают и акушера-гинеколога, который будет принимать участие в появлении малыша на свет.