murkashop.ru

Сегодня доказано – умеренное включение яблока в рацион имеет противовоспалительный и противовирусный эффект, фрукт является антиоксидантом и предупреждает появление злокачественных образований. Немаловажно, что продукт гипоаллергенный, отчего диета на яблоках почти не имеет противопоказаний.

Принимая решение, какой диеты придерживаться, главное – не выбирать между здоровьем и хорошей фигурой. Несмотря на впечатляющие результаты, которых достигают поборники монодиеты из яблок, сначала стоит поэтапно исследовать состояние собственного организма.

Перебирая плюсы, минусы и возможные результаты диеты на яблоках, важно понимать, что любая монодиета, предполагающая употребление какого-либо одного продукта питания на протяжении нескольких дней, чревата серьезными нарушениями важнейших процессов в организме.

Важно соблюдать меру, выбирать низкокалорийные продукты-компаньоны – тогда яблоки не утратят своих полезных свойств в процессе усвоения. И яблочная диета на 7 дней станет не испытанием, а приключением, которое захочется повторить.

Существует простая инструкция:

Еще один секрет, почему так популярна яблочная диета для похудения – низкая калорийность продукта. Так, в 100г. мякоти находится всего 48 ккал. Клетчатка для оптимизации процесса пищеварения, фруктовые кислоты и полезные углеводы – то, что делает яблочный день однозначно полезной затеей.

Уменьшается вес– за счет мышечной массы. Впоследствии, когда человек возвращается к привычному питанию, калории не тратятся в прежнем объеме, набор веса идет в ускоренном темпе.

Рассматривая кисло-сладкую монодиету, ее плюсы, минусы и эффективность, важно упомянуть, сколько незаменимых элементов содержит в себе мякоть яблока и его кожура:

Изучив отзывы респондентов, которые следовали данной диете долгое время, можно говорить о потере от 2 до 7-9 кг. в неделю. Эффект зависит от того, присутствовали ли в рационе какие-либо продукты помимо яблок. Но вместе с тем, могут наблюдаться такие явления, как:

Назначая яблоки для похудения самой себе, нелишне узнать факты об их составе. В этих плодах не содержится холестерина; более того, они совершенно обезжирены и свободны от натрия. Древний целитель Гиппократ утверждал, что плоды «древа жизни» лечат кишечные расстройства, полезны для сосудов и сердца, помогают работе почек.

Что нужно знать о способе похудения при помощи яблок:

Яблоко– плод из мифов и легенд, который древние наделяли поистине сакральным смыслом. Поэтому меню яблочной диеты можно назвать «райским»: фрукту приписывали омолаживающие свойства, верили, что он дает красоту и вечную юность. Как становится понятно из названия, яблочная диета – это система питания, которая подразумевает потребление одних лишь яблок и воды. Насколько это целесообразно и может ли быть опасно, нам предстоит выяснить.

Тем, кого не пугает яблочная диета на неделю, будет интересно ознакомиться со способами приготовления разрешенных блюд. Недельное меню яблочной диеты может включать:

Регулярное употребление в пищу «райских плодов» обещает следующие результаты:

Группа пациентов, которым категорически нельзя придерживаться яблочной диеты:

Если вас привлекает яблочная диета для похудения, обязательно обратите внимание на длительность однообразного питания, частоту повторения яблочных дней и реакцию своего организма на данные мероприятия.

Без сомнения, возможно потерять 10 кг за неделю, поедая одни только яблоки. Но врачи предупреждают: отсутствие в рационе жиров и белка, что неизбежно при яблочной монодиете, нарушает обмен веществ.

Узнать, готово ли ваше тело к такой перегрузке, в домашних условиях практически невозможно – нужна консультация терапевта и диетолога. Гораздо лучше, если результат будет достигаться медленно и пошагово – например, 10 кг за полгода, чем получить его экстремально быстро – вместе с новыми серьезными проблемами.