murkashop.ru

О том, как перестать волноваться - 5 эффективных правил от психолога. Придерживайтесь инструкции и будьте уверенны в себе!

Если вы относитесь ко второму типу людей – не расстраивайтесь.

Также вы можете напевать легендарную песню «We are the champions» или не менее значимую «You can win if you want».

Вам просто нужно предоставить организму физическую встряску.

В периоды волнений нас частенько одолевают фразы, типа: «я не смогу», «я неудачник», «я точно опозорюсь» и т.д.

Повторяя себе день за днем о неудачах, вы действительно станете неудачником.

В периоды сильного волнения, не пытайтесь избавиться от этого состояние.

Вы можете взять на вооружение и эту фразочку.

А теперь попытайтесь любое свое волнение сделать приятным.

На старт, внимание, поехали!

Я буду добивать это волнение до конца, обещаю.

Но знайте, — эти фразы всего лишь ограничители в нашем мозгу.

о да, трясет все тело, когда с кем-то общаешься или на работе видят, как трясутся руки… а ты — бац! и начал приседать!!

Улыбка располагает к общению, а своему владельцу поднимает самооценку.

Подведем итоги.

И в зависимости от выдержки у кого-то из нас начинает дико биться сердце, у кого-то оно «уходит в пятки», а кто-то и вовсе не вылезает из туалета, так как от нервов начинает барахлить кишечник.

Причины для волнения у каждого человека свои, но в любом случае стоит задуматься, как побороть волнение?

Сделав 10 повторений, вы заметно расслабитесь и сможете побороть волнение.

Выдох – и мяч столь же медленно движется вниз.

все могут, а я что? Рыжий что ли?

Многие умные люди и издания советуют бороться со своими страхами, одерживать верх  и т.д.

Сейчас Дневник Успеха будет делать из вас сильную личность, настроенную на одержание верха над своими эмоциями.

Миленько) И совершенно бесполезненько: такое ощущение, что автор не очень понимает, о чем пишет, а просто делает контент))

Ведь на эту борьбу тратятся силы и нервы.

Но это будет приятное волнение, которое совершенно не будет хотеться отпускать.

Знакомо?

Мда…Только когда человек умрет он перестанет волноваться,так что наслаждайтесь и волнуйтесь вперемежку.Потом все будет пофигу!Жизнь волнует,главное быть счастливым и правильным пазлом.

Волнение, вызванное страхом, сковывает все мышцы в нашем теле.

В таких ситуациях побороть волнение достаточно просто!

Когда в ваш организм хлынет эндорфин, волнение заметно отступит.

Ответьте мне на вопрос – зачем?

Для борьбы с волнением вам нужно:

Однако на деле мы сами усложняем себе жизнь.

Ну как в такой ситуации спокойно выступить на сцене, защитить диплом или просто ответить у доски?!

Спасибо за полезную и интересную статью! Мне понравилась ваша информация.

Именно поэтому улыбайтесь даже если никто вас не видит и боритесь с волнением.

Да и борьба порой отнимает больше сил, чем простое волнение.

К примеру, не успели сегодня сдать отчет и начинаем переживать, что завтра уже будет поздно.

Как?

Да не куда-нибудь, а на Карибы.

А ведь можно просто сказать начальнику, что работа над отчетом немного затянулась.

В волнительной ситуации находите плюсы, и тогда вам станет значительно легче. 🙂

Подобное волнение мешает нам говорить, сковывает движения и т.д.

Однако для одних людей волнение является стимулом показать себя, для других же – забиться в темный угол и сидеть там пока не утихнет шумиха и не пройдет страх.

К примеру, вы можете сделать 50 приседаний, попрыгать на скакалке, покачать пресс и т.д.

Многие психологи уверены, что постоянное прокручивание позитивных фраз помогает человеку справляться с волнением и добиваться поставленных целей.

Да, да, знаю.

Я же в моменты волнения говорю себе: «Не ссы лягуха, болото будет нашим».

Настолько идиотских советов, из которых несколько повторяется, этот мир еще не видел, жаль что такую тупость пишут.На переговорах чтобы успокоиться: иди покачай пресс вон в углу или в туалете. Или идиотский совет о том как не волноваться: не волнуйтесь! Вообще помогло кому-то кроме автора дебила?

Согласитесь, этим простым вопросом можно сразу же убить двух зайцев.

К примеру, послезавтра вы первый раз в жизни летите отдыхать.

Данным советом я лишь хочу сказать вам, перестать волноваться по пустякам.

Волнение – нормальная реакция организма на важное или значимое событие.

Спасибо за совет! Так и еще улыбнули меня!) » Не ссы лягуха, болото будет нашим «)) Спасибо))

Ведь очень часто мы волнуемся по поводу вымышленной ситуации.

Неужели вы не будете волноваться?

Не так ли?!

А если я Рыжий!)!

Ведь можно сразу уточнить все вопросы, перестать нервничать и приостановить вымирания таких нужных нервных клеток!

Попробуйте применить дыхательные упражнения Херри Херминсона под названием «Дыхание шариком».

Поэтому, вместо того чтобы бороться с волнением, примите его, прочувствуйте, найдите причину вашего волнения и тогда вам станет легче.

Делайте медленный и глубокий вдох, представляя, как мячик медленно и плавно движется от живота к горлу.

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-perestat-volnovatsja.html© dnevnyk-uspeha.com

Говорите себе:

Перед любым важным событием нервная система человека работает на пределе своих возможностей.

Именно поэтому начинайте программировать себя правильно!

Конечно, будете!

Как говорится, плох тот актер, который не волнуется перед выступлением.

Сядьте, закройте глаза и представьте перед собой теннисный мяч.

Но помимо всего у всех у нас в период волнения дрожат руки, дрожит, и даже срывается, голос.

Очень хорошо.буду стараться над собой

А теперь скажите, а зачем вообще бороться?

Волнуетесь?