murkashop.ru

Без сомнения, хотя бы раз в жизни вы страдали от так называемой головной боли тензионного типа (она же — головная боль напряжения). Она затрагивает сразу и левую, и правую стороны головы, а не только одну из них, как это бывает при мигрени. Это колющая постоянная боль сопровождается оцепенением шеи и кожи головы. Чаще всего головные боли тензионного типа возникают в середине дня и усиливаются к вечеру.

Головная боль тензионного типа чаще всего характеризуется как боль с давлением в висках и задней части головы, а также в шее, и может длиться несколько часов или немногим более получаса. Она повторяется в течение двух-трех дней, а затем исчезает.

Чтобы головная боль тензионного типа ушла, можно приготовить настой лаванды: две сухие веточки на стакан кипящей воды. Пейте его по утрам и в середине дня.

От этого типа головной боли так или иначе страдает подавляющее большинство населения Земли. Но если голова болит у вас от нескольких дней до недели, и это повторяется в течение трех месяцев подряд, значит, речь идет о хронической болезни, которую нужно лечить.

Обычно для борьбы с головной болью тензионного типа назначают какой-нибудь анальгетик, но иногда он не помогает. В этой статье мы расскажем вам о натуральных средствах, которые позволят расслабиться и отдохнуть: чаще всего причина головной боли тензионного типа — это стресс и тревожность. Вы сможете контролировать боль, понимая, что ее вызывает.

Лаванда идеальна для избавления от стресса и головной боли.

Это растение идеально при головной боли тензионного типа.

Для мятного чая достаточно взять две ложки сухой мяты на стакан горячей воды и оставить напиток настаиваться в течение нескольких минут. Пейте его маленькими глотками.

Обратите внимание: настои и чаи от головной боли нужно принимать расслабленно, медленно, без спешки.

Мигрень, в свою очередь, — это боль в очень определенном месте, например, только с одной стороны головы. При мигрени свет вызывает неприятные ощущения, возникает тошнота, головокружение. Этого не бывает при головной боли тензионного типа, которая может исчезнуть благодаря простому массажу шеи.

Кроме того, очень полезно добавить немного эфирного масла лаванды в кипяток и вдыхать пар.

Другие советы

Согласно многочисленным исследованиям, магний очень эффективен, когда надо предотвратить или унять головную боль или мигрень. Этот минерал расслабляет мышцы и снимает стресс, успокаивая нервы и, тем самым, головную боль. Где его можно найти? В коричневом рисе, порошке какао, тыквенных семечках, сухом базилике, семенах льна и кумина (зиры), грецких и бразильских орехах.

Мята — отличное средство от головной боли. Если вы будете пить мятный чай дважды в день, утром и в середине дня, то заметите положительный эффект.

Витамин B помогает нам придать энергии тем нейронам, которые из-за стресса и повседневного напряжения работают на пределе своих возможностей. Достаточное количество этого витамина может предотвратить появление головной боли тензионного типа, так что стоит добавить в свой рацион таблетки с витамином B, продающиеся в магазинах и аптеках.

Одна таблетка (250 мг) в день в течение двух недель поможет прийти в себя. Кроме того, витамином B богата свиная печень, жирная рыба и яйца.

Полезно знать: Эти 5 натуральных средств помогают расслабить мышцы. Обязательно попробуйте!

Средства от головной боли тензионного типа

Головная боль тензионного типа может возникнуть по многим причинам, но эксперты выделяют четыре основные группы:

Читайте также: 14 способов преодолевать стресс, тревожность и страх

Полынь богата веществами, которые помогают регулировать работу нейромедиаторов и нормализовать кровообращение в мозгу. Кроме того, она обладает противовоспалительным действием.

Полынь лучше всего принимать в виде настоя. Возьмите два листка полыни, положите их в воду, вскипятите и оставьте настаиваться 15 минут. Пейте получившийся напиток в середине дня небольшими глотками.