murkashop.ru

На этой неделе вы голосовали за главу из этой книги. Победила вторая глава «Оттачиваем искусство управления эмоциями». Публикуем её. Приятного чтения!

Если прочитать по ссылке выше не удалось — попробуйте посмотреть здесь.

Книгу можно купить на сайте МИФа, Озоне и в Лабиринте.

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. «Без стресса» — практичная книга, которая показывает пути борьбы с негативным воздействием стресса. Автор говорит про воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.